近年来，随着社会生活环境的变化，乳腺增生发病率明显上升，此病已成为城市女性的首要乳腺健康问题。一旦罹患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上多有烦躁、易怒、恐惧等；生理功能下降，如性欲淡漠、月经紊乱、体力下降、尿频等。

 

怎样防止患乳腺增生，而乳腺增生患者又怎样防止出现癌变倾向呢？在此提醒广大女同胞注意：

 

1、心理治疗非常重要，乳腺增生对人体的最大危害莫过于心理上的伤害。

因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素、过度紧张刺激、忧虑悲伤等，都会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生症缓慢进展。故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意心理调节，少生气，保持情绪稳定，心情活泼开朗有利于疾病的恢复。

 

2、改变饮食习惯。

少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品；要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮及核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等等。　　

 

3、生活有规律

生活作息要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，保持大便通畅均可调节内分泌失调，使乳腺胀痛减轻。

 

4、多参加有氧运动，防止过度肥胖。　　

 

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。　　

 

6、避免不必要的人流，产妇多母乳喂养婴儿，防患于未然。　　

 

7、保持常规性的自我检查和定期到医院复查。　　

 

8、明确诊断后要根据具体病情制定合理的治疗方案。

 

从以上内容可以看出，防治乳腺增生症，应从小事做起，从自我做起。希望每一位女同胞能远离乳腺增生症的困扰，享受和谐美好的人生。